타트체리 효능 잠 못드는 밤 편하고 푹 잘 수 있는 잠자리가 될 수 있도록

타트체리 효능 잠 못드는 밤 편하고 푹 잘 수 있는 잠자리가 될 수 있도록

 

세상에는 많은 음식들이 있습니다. 우리는 대한민국 사람으로써 우리가 어릴적부터 먹고 보고 자란 음식들은 잘 알지만 요즘에는 우리나라 음식들이 아닌 음식들도 많이 접하고 있습니다. 이는 소수의 사람들뿐만이 아니라 다양한 매체를 접하는 모든 국민들이 다 해당되는 사항입니다. 그래서 다양한 음식들로 우리의 건강을 지킬 수 있는 시대가 되었음에 감사함을 느낍니다. 음식을 잘 챙겨먹는 것만으로도 건강을 챙길 수 있는 것은 매우 감사한 일입니다. 맛의 즐거움, 건강의 즐거움. 이 2가지를 모두 접할 수 있다는 것은 매우 큰 축복입니다. 그 중 과일에 대해서 이야기 해보려고 하는데요. 오늘은 타트체리에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 아래를 참고해 주세요.

 

타트체리 효능

 

타트체리

달달한 맛이나는 '스윗체리'를 일반적으로 다들 아실겁니다. 하지만 '타트체리'는 신 맛이 나는것이 특징입니다. 터키에서 가장 많이 생산을 하며 수많은 과일 중에서 '붉은 다이아몬드'로 불릴만큼 그 색깔도 아름다우며 사람의 몸에 많은 이 점을 주는 과일입니다. 어떤 특징이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

타트체리 효능

 

타트체리 효능

1. 불면증 개선

현대 시대를 살아가는 많은 사람들은 불면증에 시달리고 있습니다. 스트레스, 많아도 너무 많은 업무량, 대인관계, 금전 등 어느하나 스트레스를 받지 않을 수 없습니다. 이러한 스트레스는 신경을 곤두세우게 하며 이는 신체를 긴장시키는 요인이 됩니다. 신체가 긴장이 되면 밤에 자야할 때를 놓치게 되고 맙니다. 불면증은 호르몬의 영향도 많이 받는 부분 중 하나입니다. 그 중 숙면을 취하게 도와주는 '멜라토닌'이라는 성분이 필수인데요. 타트체리에는 풍부하게 들어있어 꾸준히 섭취를 하면 멜라토닌을 섭취, 생성, 유지하는데 큰 도움이 되는 과일입니다. 우리들은 바빠도 너무 바쁘니까 하루에 한잔씩 주스로 마시면 좋을 듯 싶습니다. 멜라토닌의 양이 늘어나면 수면의 효율이 4.9% 상승한다고 합니다.

 

타트체리 효능

 

2. 뇌건강

뇌건강은 우리 시대를 살아가는 사람들의 매우 중요한 사항입니다. 특히 치매는 국가에서 관리를 할 만큼 매우 중요한 부분입니다. 젊을적에 뇌건강에 신경쓰지 않고 있다가 나중에 후회를 할 새도 없이 찾아오는 것이 치매입니다. 따라서 젊을 때 부터 관리를 꾸준히 해야합니다. 이에 타트체리는 매우 중요한 도움이 될 수 있습니다. 타트체리를 꾸준히 섭취하는 것만으로 단기기억, 장기기억에 관한 부분 모두 개선이 될 수 있다고 합니다. 치매를 예방을 하는 것은 꼭 나이가 많은 사람들만 해당되는 것이 아닙니다. 한 살이라도 젊을 적에 관리를 하여야 하는 부분입니다.

 

타트체리 효능

 

3. 변비개선

사람은 음식을 섭취함으로써 에너지를 얻고 활동을 할 수 있습니다. 그리고 음식들의 영양요소를 흡수하여 신체의 기능을 유지 및 증진을 시킵니다. 그리고 흡수를 하지 못한 영양소들은 배출을 하게 됩니다. 그렇지만 변비로 인해 배출이 제대로 이루어지지 않는다면 장건강에 매우 치명적이 될 것입니다. 복부팽만, 가스, 더 나아가 암을 유발할 수도 있는 치명적인 부분입니다. 따라서 남녀노소 가릴 것 없이 관리를 해야하는 부분입니다. 타트체리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 이는 장건강에 매우 좋은 부분이며 변비개선에도 많은 도움을 줍니다. 변비개선이 이루어진다면 다이어트에도 큰 영향을 끼치는 부분이니 평소에도 꾸준한 섭취를 하여 장건강을 지키시길 바랍니다.

 

타트체리 효능

 

4. 활성산소 제거

사람은 산소를 마셔서 그 산소가 세포로 들어가 움직이게 하고 혈액운반 및 지방연소에도 이용이 됩니다. 엄청나게 중요한 산소이지요. 하지만 과유불급이라고 했던가요. 너무 많이 마시게 되거나 혹은 제대로 이용이 되지 않고 남아있게 된다면 이는 '활성산소'로 우리 몸에 남아있게 됩니다. 이는 염증반응을 일으키는 요인이 되기도 해서 활성산소를 제거해야 한다고 많은 사람들이 이야기 합니다. 타트체리는 '베타카로틴'이라는 성분이 스윗체리보다 20배정도 많이 들어있습니다. 이 성분은 활성산소를 제거하는데 많은 도움을 주는 성분입니다. 또한 활성산소를 제거해줌으로써 노화를 방지해주고 염증반응, 면역력에도 많은 도움이 되는 성분입니다. 

 

타트체리 효능

 

5. 항암효과

가장 처음 언급한 부분은 불면증 개선이었습니다. 여기서 멜라토닌이라는 성분을 언급했었는데요. 이 성분이 항암효과를 가져다 준다고 합니다. 암세포가 멜라토닌이라는 성분과 만나게 되면 암세포가 사라지고 치유가 빠르게 된다고 합니다.

또한 멜라토닌의 분비력이 좋은 사람은 당뇨의 발생도 낮았다고 합니다. 그리고 활성산소제거에서 언급한 베타카로틴이라는 성분은 항암에 있어 매우 중요한 성분이라 타트체리는 항암에 많은 도움이 되는 음식이라 할 수 있습니다.

 

타트체리 효능

 

6. 혈관건강

혈관건강은 중년남성들의 상징과도 같았습니다. 매일 회식 야근에 찌들어 술, 기름진 안주, 불규칙한 생활 등으로 고혈압과 같은 혈관질환이 많이 발생한 분들이 중년남성들이었습니다. 하지만 최근에는 10대들도 혈관질환을 앓을 만큼 그 심각성을 더 해가고 있습니다. 기름진 음식, 폭식, 불규칙한 생활습관 등 많은 부분에서 전 연령대가 해당이 되기 때문입니다. 혈관질환은 언제 어떻게 증상이 나타나 소중한 신체 목숨을 위협할지 모르기 때문에 평소에 꾸준한 관리만이 정답이 됩니다. 타트체리에는 안토시아닌, 케르세틴이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈관에 쌓인 중금속, 독소, 기름때를 제거하는데 많은 도움을 주어 혈관건강을 지켜주며 콜레스테롤 수치 개선에도 많은 도움이 됩니다.

 

타트체리 효능

 

마치며

수면부족으로 고생을 하는 사람들은 매년 늘어나고 있는 추세입니다. 아무리 ASMR을 들어도 좀 처럼 나아지지 않습니다. 호르몬의 영향이 가장 큰 부분이 숙면이기 때문입니다. '잠이 보약이다'라는 말이 괜히 나온 말이 아닙니다. 잠을 제대로 이루지 못한다면 정신적으로도 피폐해질 뿐만 아니라 신체적으로도 각 장기들이 제 기능을 하지 못해 면역력 저하와 같은 질환이 나타날 수 있습니다. 또한 뇌기능도 저하되어 건망증과 같은 증상이 나타날 수 있으며 집중을 제대로 하지 못해 업무 및 일상생활에도 큰 차질이 생길 수 있습니다. 그만큼 잠은 인간에게 있어 매우 중요한 사항입니다. 또한 뇌건강, 항암, 혈관건강 등 우리에게 중요하지 않은 부분은 없습니다. 건강은 공부와도 같다고 생각합니다. 평소에 공부를 꾸준히 해온 사람만이 시험에서 많은 문제를 풀 수 있듯이 건강도 꾸준히 거르지 않고 관리하는 사람만이 평생 건강할 수 있습니다. 젊을 때 건강하다고 자부하며 건강을 제대로 챙기지 않는다면 세월이 흘러 큰 후회를 할 가능성이 매우 높아질 수 있다고 생각합니다. 막상 닥쳐서 하는 것이 아닌 미리미리 준비하고 습관을 들여놓는 것이 세월이 흘러도 큰 무리없이 건강을 지키고 유지할 수 있는 비결일 것입니다. 또한 건강은 누가 챙겨주거나 대신 해주는 것이 아닙니다. 자기 스스로가 해내야 하는 부분이며 절대 남주는 것이 아니기 때문에 아무리 강조해도 지나침이 없습니다. 스스로 계획을 잘 세워서 건강을 지키는 습관을 잘 들이시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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