겨울철 감기에 좋은 음식 BEST 3 예방만이 정답입니다

겨울철 감기에 좋은 음식 BEST 3 예방만이 정답입니다

 

 

겨울철이 되면 많은 사람들이 앓는 질환들이 많습니다. 감기 독감 등등 추운 날씨에 활동을 더 잘하는 바이러스 및 기온차로 인해 체내 면역력이 약해져 발생할 수 있는 질환들입니다. 발생을 해서 고생하는 것보다 미리미리 예방을 하는 것이 가장 현명하다고 할 수 있습니다. 감기에 좋은 음식을 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

생강은 기침을 멎게 하거나 완화시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

기침을 완화시켜주거나 멎게 해주는데 많은 도움이 됩니다. 또한 많은 기침으로 인해 발생할 수 있는 목통증에도 많은 도움이 되며 메스꺼울 때에도 많은 도움이 됩니다. 

 

대추는 면역력을 증강시켜 감기 예방에 많은 도움이 됩니다.

소화불량, 식욕부진 등으로 면역력이 많이 약해질 수 있습니다. 그렇게 되면 바이러스가 체내에 침투를 할 가능성이 매우 높아 지는 것이죠. 대추는 이러한 분들에게 많은 효과를 가져다 줄것입니다. 그리고 기관지 본래의 기능을 더욱 강화시켜 주기 때문에 기침을 할 시에 완화시켜 주는 효과도 많이 있습니다. 또한 비타민C의 함유량이 높아 감기를 예방하고자 할 때 많은 도움이 됩니다.

 

모과는 폐건강, 기관지 건강에 매우 좋습니다.

기침을 많이 할 경우 기관지와 폐에 매우 좋지 못한 상황을 초래 할 수 있습니다. 모과는 폐건강에 좋은 음식 중 대표격이며 더불어 기관지 건강에도 매우 좋습니다. 가래 및 기침을 완화 및 멎게 해주는 효과가 탁월하며 비타민C가 풍부해 감기를 예방하는데 있어 많은 도움이 됩니다.

 

마치며

무엇을 먹느냐도 굉장히 중요하지만 그보다는 어떻게 해서 먹느냐 꾸준히 먹느냐가 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 각종 조미료를 팍팍쳐서 먹는다면 아무리 좋은 식재료도 그 본래의 영양요소보다 조미료를 더욱 많이 섭취하게 될 테니까요. 그리고 하루이틀 먹지말고 꾸준히 평생을 함께한다 생각하고 먹는 것이 매우 좋습니다.

 

 

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